1. 서론: 러닝 초보자를 위한 첫걸음러닝은 건강을 위해 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동입니다. 하지만 처음 러닝을 시작하는 초보 러너들은 무리하거나 잘못된 방법으로 부상을 입는 경우가 많습니다. 🏃♀️ 오늘은 초보 러너들이 안전하고 즐겁게 러닝을 시작할 수 있는 실질적인 팁을 공유합니다.2. 러닝을 시작하기 전 준비 단계1️⃣ 러닝화 선택은 필수러닝에서 가장 중요한 준비물은 러닝화입니다.발에 맞는 신발 선택하기: 자신의 발 모양(평발, 높은 아치 등)에 맞는 러닝화를 고르세요.추천 제품: 러닝화 추천 꿀팁 참고.💡 꿀팁: 발가락과 신발 끝 사이에 1cm의 여유가 필요하며, 오후 시간대에 신발을 신어보는 것이 가장 정확합니다.2️⃣ 스트레칭으로 몸을 풀어라운동 전 스트레칭은 부상 예방과 근육 유연..
