1. 소개“한 달에 5kg 감량 가능할까?”라는 질문을 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 현실적으로 달성 가능하지만 건강한 방법과 꾸준한 실천이 필요합니다. 이번 글에서는 전문가들이 추천하는 한 달 5kg 감량을 위한 구체적인 식단과 팁을 공개합니다. 다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것만이 아니라, 지속 가능한 건강한 생활 방식을 만드는 과정이라는 점을 기억해주세요. 🥗2. 추천 식단 구성① 아침메뉴: 그릭 요거트(무가당) + 블루베리, 삶은 달걀 2개, 오트밀(꿀 약간 추가 가능).이유: 단백질과 복합 탄수화물을 섭취해 포만감을 유지하고 활기찬 하루를 시작합니다.② 오전 간식메뉴: 견과류 한 줌(아몬드, 호두) + 신선한 과일(사과, 바나나).이유: 에너지를 보충하면서 혈당을 안정적으로 유지합니다.③ 점심..
